私がお勧めする美容法。それは、ヨガ、太極拳、ルーシーダントン、スキンケア、顔体操です。 オット！これは、健康法では？なんて思った人もいるでしょう。これが美容になるのです。基本は、早寝早起き。ご飯は、一日三食４００カロリーに抑える事。そして、入浴は、半身欲で２０分。そこに体操を入れるのです。朝早く起きて、お香を焚きながら、太極拳をゆっくり。そして、朝ごはんを食べる。大事なのは、スキンケア。洗顔を十分に泡立て、顔にのせるようにマッサージ、その時、一緒に顔の体操。口をすぼめたり、広げたり…。早い話変顔をするのです。優しく流し、すぐには拭かず、叩いて、顔に水分を与えます。それから基礎化粧。そうすると、化粧のりがよくなるのです。帰って来たら、夕食を食べ、お風呂に入る前に、ヨガをやります。私の場合、「太陽礼拝」を１０回。その後、入浴。入浴しながら、体中をマッサージ。そして、ヨガのねじりを行います。２０分たったら、お風呂からあがり、寝る前に、ルーシーダントンを行います。これが、私のおススメ方法です。 健康と美容は、同じものだと私は思います。健康でなければきれいになれないし、きれいになるためには、健康でなければならないかです。そのためには、まず、はじめに、健康を気にしないと始まらないと思っています。