健康増進のために、我が家では毎朝牛乳もしくはココアにビール酵母を入れて飲みます。ビール酵母というと以前ダイエットで注目されていましたが、うちではダイエットというよりも、健康のために飲みます。新聞記事でがん抑制に効く食品の中に名前が連なっていたので、乳がん経験のある母にはもってこいの食品です。さらにヨーグルトでビフィズス菌も摂取します。日中はマテ茶をポットに入れて持ち歩きエコと合わせて、ミネラル、鉄分、ビタミンなどを取るように心掛けています。マテ茶は飲む野菜といわれ南米では毎日日常的に飲まれているお茶で、グリーンは日本の緑茶に、ブラックは日本の番茶に似た感じで大変飲みやすいお茶なので、無理なく飲むことができています。私はこのマテ茶を飲み初めて慢性的なじんましんが収まっています。さらに、週に何回か漢方の飲み物を飲みます。最近なんですが、大正製薬から出ている「密」という漢方系の飲み物をほっとで飲むのがお気に入りになっています。おおしくて体にいい。毎日続けられる。これが大切ですね。